새벽운동인증샷,도서관 , 루틴만들기

새벽 시간에 어디선가는 경제적 자유나 경제적 자립을 위해 자기 개발의 시간을 갖을 것이고 어디선가는 아들 대학 합격을 위해 기도의 시간을 갖을 것이고 어디선가는 명상의 시간을 갖을 것이다. 나는 새벽시간을 허리운동으로 시작한다 훌라후프 49세 아줌마의 몸매 비결이라면 비결인 운동이다 뱃살이 안나오면 젋어 보이는데 그 효과를 톡톡히 보고 있는 중이다. 뱃살 운동은 전체적인 운동을 해야 빠진다고 하는데 훌라후프는 전신 운동이자 뱃살 운동이기에 적극 권장한다 매일 아침 공복에 10분씩 좌 .우 를 하면 변비에도 좋고 허리에도 좋은거 같다 매일 10분씩 공복에 하고 있는 나는 식단 조절 없이 허리 25.5 인치를 유지 하고 있다 최종 목표는 24.5 인치인데 식단 조절 없이 먹는거 다 먹으면서 운동하는것이 목표..

2023.09.25